Новости

с 17.07.2023 по 23.07.2023 Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Советы по сохранению здоровья головного мозга:

• Развлечения и удовольствия полезны для мозга. Во-первых, это помогает снять стресс, а во-вторых, занятия, которые требуют освоения новых навыков, способствуют созданию новых нейронов. Кстати, в качестве профилактики инсульта и болезни Альцгеймера можно решать кроссворды.
• Научный факт: отсутствие увлечений и хобби повышает риск возникновения болезней. Чтение книг, например, позволяет организму восстанавливаться и набираться сил.
• Лучше вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Лишний вес приводит к проблемам с памятью, провоцирует преждевременное старение мозга и стимулирует рост количества свободных радикалов и возникновение воспалений, что сокращает количество клеток мозга.
• Тренируйте память! Выполняйте различные упражнения, это способствует улучшению концентрации и развитию внимания.
• Сладкое повышает уровень сахара в крови, что вызывает повреждение клеток мозга и провоцирует проблемы с памятью. В этом смысле так называемые натуральные виды сахара, коричневый сахар или мед, ничем не лучше обычного белого. Так что старайтесь как можно меньше потреблять сахар в любом виде.