Информация о материале

Опубликовано: 12 июня 2023

Просмотров: 87

с 12.06.2023 по 18.06.2023 Неделя отказа от алкоголя

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.

Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость, он опасен для здоровья, особенно в больших количествах. Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень. По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем 200 заболеваний и травм.

Многие считают, что бокал вина или рюмка другого напитка за ужином не навредят или что, например, пиво – совсем безвредный напиток. Вовсе нет, есть даже такое понятие, как пивной алкоголизм.

Среди кратковременных последствий употребления спиртных напитков – чувство расслабления, сонливость, нарушение зрения, речи, координации движения, проблемы с концентрацией внимания, изменение настроения. У некоторых людей эти эффекты могут наступить даже после одного бокала.

Из долгосрочных последствий, особенно у людей с алкогольной зависимостью, наиболее распространены стойкие изменения настроения, тревога, раздражительность, проблемы со сном, изменения аппетита и веса, проблемы с памятью, конфликтное поведение, серьезные заболевания, такие как цирроз печени, панкреатит, онкологические заболевания, нарушения работы иммунной системы.

Установлена четкая связь между избыточным употреблением алкоголя и рядом психических и поведенческих расстройств, непреднамеренных травм, рискованного поведения.

Спиртные напитки не рекомендованы женщинам, планирующим беременность, это опасно осложнениями во время вынашивания и проблемами со здоровьем будущего ребенка.

Алкоголь потенциально опасным образом взаимодействует с различными лекарствами. Нельзя совмещать спиртные напитки с приемом опиатов, снотворных, риск передозировки увеличивается. Прием алкоголя с безрецептурными антигистаминными препаратами также может быть опасным.

Употребление спиртного с наркотическими веществами – смертельная комбинация. Как и алкоголь, наркотики подавляют деятельность участков мозга, которые контролируют жизненно важные функции, например, дыхание. Даже умеренное употребление алкоголя сопряжено с некоторыми рисками. Доказательство тому – нарушение сна и головная боль.

Выбирайте «трезвый» отдых и будьте здоровы!

Информация о материале

Опубликовано: 05 июня 2023

Просмотров: 83

с 05.06.2023 по 11.06.2023 Неделя сохранения здоровья детей

Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действенных правил.

1. Соблюдаем режим дня.
Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание - не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна - 8-10 часов). Ограничивать время у телевизора, компьютера, гаджета (не более 40 минут-1 часа в день).

2. Регулируем нагрузки.

• физические;
• эмоциональные;
• интеллектуальные.
  

Живем под девизом «Делу - время, потехе час!». Внимательно следим за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние - потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, заторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения.

3. Проветриваем помещение.
Кислород просто необходим развивающемуся детскому мозгу – его недостаток приводит к значительному снижению деятельности. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку требуется пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении:

• обязательно во время сна;
• обязательна двигательная активность на свежем воздухе - минимум 2 часа в день.
  

4. Не забываем о прогулках.
Задача взрослых - создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого - детская площадка, парк - она сочетает два важных условия для двигательной активности - пространство и свежий воздух.

5. Не лишаем физической активности.
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер.

6. Создаем благоприятную атмосферу дома.
Психологический климат в семье, обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеют огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает, и это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении!
Установите в семье запрет на:

• бурные негативные (и даже позитивные) эмоции, особенно вечером, перед сном;
• крик;
• раздражение;
• запугивание;
• непонятное для ребенка наказание (особенно в жестких формах);
• агрессию;
• злость.
  Позитивно общаясь с ребенком, вы заряжаете его энергией.

7. Развиваем творческое начало.
В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства и эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение; может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Взрослым необходимо только создать условия для творческой активности детей.

8. Уделяем особое внимание питанию.
Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. Постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил:

• питание по режиму - выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы;
• для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок;
• включайте в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период;
• важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи; 
• аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки

Информация о материале

Опубликовано: 05 июня 2023

Просмотров: 71

с 05.06.2023 по 11.06.2023 Неделя сохранения здоровья детей

Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действенных правил.

1. Соблюдаем режим дня.
Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание - не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна - 8-10 часов). Ограничивать время у телевизора, компьютера, гаджета (не более 40 минут-1 часа в день).

2. Регулируем нагрузки.

• физические;
• эмоциональные;
• интеллектуальные.
  

Живем под девизом «Делу - время, потехе час!». Внимательно следим за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние - потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, заторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения.

3. Проветриваем помещение.
Кислород просто необходим развивающемуся детскому мозгу – его недостаток приводит к значительному снижению деятельности. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку требуется пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении:

• обязательно во время сна;
• обязательна двигательная активность на свежем воздухе - минимум 2 часа в день.
  

4. Не забываем о прогулках.
Задача взрослых - создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого - детская площадка, парк - она сочетает два важных условия для двигательной активности - пространство и свежий воздух.

5. Не лишаем физической активности.
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер.

6. Создаем благоприятную атмосферу дома.
Психологический климат в семье, обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеют огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает, и это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении!
Установите в семье запрет на:

• бурные негативные (и даже позитивные) эмоции, особенно вечером, перед сном;
• крик;
• раздражение;
• запугивание;
• непонятное для ребенка наказание (особенно в жестких формах);
• агрессию;
• злость.
  Позитивно общаясь с ребенком, вы заряжаете его энергией.

7. Развиваем творческое начало.
В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства и эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение; может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Взрослым необходимо только создать условия для творческой активности детей.

8. Уделяем особое внимание питанию.
Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. Постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил:

• питание по режиму - выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы;
• для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок;
• включайте в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период;
• важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи; 
• аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки

Информация о материале

Опубликовано: 29 мая 2023

Просмотров: 104

с 29.05.2023 по 04.06.2023 Неделя отказа от курения

 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака. Употребление табака, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма). В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. По статистике, в нашей стране курят около 40% населения.

О вреде табакокурения известно каждому. Об этом даже написано на каждой пачке сигарет. Однако люди курят для получения удовольствия, из-за сформировавшейся вредной привычки, или по социальным причинам (для общения, за "компанию", "потому что все курят").

С дымом Вы вдыхаете: никотин, окись углерода, продукты сгорания бумаги, табачных листьев и веществ, используемых при их технологической обработке.

• Никотин вызывает психологическую зависимость. Если человек начал курить, он уже не может чувствовать себя хорошо, не покурив.
• Окись углерода способствует формированию и отложению холестерина на стенках сосудов, что затрудняет кровоток и может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, мозговому инсульту; ухудшает зрение и слух.
• Продукты сгорания вызывают развитие злокачественных опухолей, обладают местным раздражающим действием.
• Мельчайшие частицы дыма в легких охлаждаются и образуют клейкую «массу», затрудняющую газообмен между кровью и воздухом. Дыхание делается затрудненным и болезненным. Эта «масса» может парализовать в носу и горле миллионы ворсинок, выводящих микробы и болезнетворные субстанции из организма.                                                                                                                       
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  •  
  View the embedded image gallery online at:
  https://bor.obraz-tmr.ru/?template=accessibility&start=54#sigProId26794c36c1
                                                                              

Информация о материале

Опубликовано: 23 мая 2023

Просмотров: 382

Впереди каникулы – чудное время, которое так ожидаемо любым ребенком. Это славные деньки, когда нет учебы и, соответственно, отсутствует острая необходимость просыпаться по будильнику  и делать дела. Но, как не странно, на каникулах тоже следует кое о чем позаботиться. И речь, безусловно, не об учебе....

Общие правила поведения во время каникул...

   Каждый ребенок, независимо от возраста и ширины размаха планов на каникулы, обязан знать несколько простых правил безопасности во время отдыха, иначе каникулы могут обратиться неприятными последствиями. Так что, небольшой список правил, зачитываемый учителями в последний день учебы, – это отнюдь не пустые слова. И каждый ученик должен быть с ним хорошо знаком.

Рассмотрим несколько основных правил поведения, которые гарантируют безопасность на каникулах:

• Необходимо соблюдать правила дорожного движения, быть осторожным и внимательным на проезжей части дороги.
• Не стоит без ведома родителей уходить в лес, на водоемы, а также уезжать в другой город.
• Категорически не рекомендуется играть вблизи железной дороги или проезжей части, а также ходить на пустыри, заброшенные здания, свалки и в темные места.
• Нужно соблюдать все правила пожарной безопасности.
• Вести себя на водоемах нужно максимально осторожно.
• Нельзя гладить и тем более дразнить бездомных животных.
• Не рекомендуется разговаривать с незнакомыми людьми и обращать внимание на знаки внимания или какие-либо приказы посторонних.

     В зависимости от времени года, проводить свои каникулы можно по-разному. Например, если речь идет о весне или осени, ребенок может отправиться в лес с друзьями или родственниками, зимой – на каток, а лето едва ли обойдется без поездки в лагерь или на море. Поэтому совершенно очевидно, что правила поведения для разных сезонов несколько разнятся....                                                                                                                                                                                                                                                                             

Безопасность на осенних каникулах обеспечивается следующими правилами поведения:

• Необходимо соблюдать общие правила поведения на каникулах.
• Находясь возле водоемов, не рекомендуется заходить вводу.
• Не рекомендуется лазить по деревьям, ходить по краям обрывов.
  
• Необходимо соблюдать правила дорожного движения, как в качестве пешехода, так и катаясь на велосипеде или скутере.
• Во время походов в лес для защиты от насекомых рекомендуется надевать головной убор, одежду с длинными рукавами.

  pdf Инструкция "Техника безопасности и правила поведения учащихся на осенних каникулах" (402 KB)

       Безопасность во время зимних каникул...

Зимние каникулы – чудесное время, которое отличается огромным количеством увлекательных занятий и в тоже время множеством дополнительных рисков.

Следует быть осторожным во время гололеда: не спешить при ходьбе, не бегать, не обгонять прохожих.

Требуется соблюдать правила безопасности возле водоемов, не ходить по льду.

Необходимо соблюдать правила пожарной безопасности, быть особо острожными с петардами, фейерверками, бенгальскими огнями.

Во время катания на коньках требуется соблюдать дистанцию в 3-4 метра, слушать указания инструктора.

Во время катания на коньках необходимо соблюдать дистанцию с другими катающимися, стараться обходить людей, которые плохо катаются, а также тех, кто выполняет различные трюки, во избежание столкновения.

При падении на катке руки нужно держать близко к телу, а также как можно быстрей стараться подняться на ноги.

Не рекомендуется ходить вблизи домов во избежание падения снега и сосулек с крыш....

Зимние каникулы - у ребят много свободного времени. Зима всегда радует нас снегом и морозами. С одной стороны - это здорово: санки, снежки, с другой - скользкие дороги, соблазн покататься на льду реки, возможность простудиться. Будьте внимательны!

  pdf Инструкция "Техника безопасности и правила поведения учащихся на зимних каникулах" (388 KB)

         Безопасность во время весенних каникул...

     Конечно, безопасность на весенних каникулах включает в себя соблюдение общих правил поведения. Однако существуют также и особые требования, характерные именно для этого сезона. Итак, во время весенних каникул ребенок должен:

• Не ходить вдоль зданий, поскольку возможно падение сосулек и снега с крыш.
• Быть крайне осторожным вблизи водоемов.
• Прежде всего, не следует ходить к водоемам без разрешения взрослых.
• Нельзя подходить к водоемам с тающими льдами, а также запрещается кататься на льдинах.
• Быть осторожным, катаясь на велосипеде или скутере, соблюдать правила дорожного движения.
• При использовании скейта, роликовых коньков, самокатов необходимо не только соблюдать правила их использования, но также помнить, что проезжая часть для них не предназначена, и кататься необходимо только по тротуару.
• При походе в лес обязательно иметь головной убор, поскольку весна – это период активности клещей и прочих насекомых.
• Также не стоит лазить по деревьям....

  pdf Инструкция "Техника безопасности и правила поведения учащихся на весенних каникулах" (211 KB)

       Безопасность во время летних каникул...

  В период летних каникул, помимо основного списка правил безопасности, также необходимо придерживаться следующих:

• Обязательно надевать головной убор во время солнечной активности во избежание солнечного или теплового удара.
  
• Во время нахождения вблизи водоема необходимо соблюдать все правила безопасности на воде: не купаться в местах с глубоким или неизвестным дном, не плавать при больших волнах, не заплывать за ограждения, не находиться в воде слишком долго, не подплывать близко к лодкам, парусам, кораблям.
• Во время походов в лес необходимо иметь головной убор, а также одежду с длинными рукавами во избежание укусов насекомых.
  
• Категорически запрещается поджигать сухую траву из-за риска возникновения пожара.
  
• При использовании скутеров и велосипедов требуется соблюдать правила дорожного движения, при использовании скейта, коньков, самокатов – кататься исключительно по тротуару....

  pdf Инструкция "Техника безопасности и правила поведения учащихся на летних каникулах" (384 KB)

  Безопасность на каникулах – это чрезвычайно важный аспект отдыха. Именно поэтому дети в обязательном порядке должны быть знакомы с основными правилами поведения. Ведь, как говорится в народе, — предупрежден, значит вооружен....

Информация о материале

Опубликовано: 18 мая 2023

Просмотров: 118

      Пятиклассники из Боровской средней школы стали победителями регионального этапа Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания» среди сельских классов-команд.

Президентские состязания – это:
• масштабное событие для школьников, объединившее несколько спортивных дисциплин в единое соревнование;
• обязательные виды программы: спортивное многоборье (тесты), творческий конкурс, теоретический конкурс, эстафетный бег;
• дополнительные виды программы: бадминтон, баскетбол, плавание, пулевая стрельба, самбо, футбол, шахматы.

Поздравляем наших спортсменов!

Желаем новых побед и свершений!

Благодарим за подготовку спортивной команды учителя физической культуры Тарасова Константина Сергеевича!