Информация о материале

Опубликовано: 03 июля 2023

Просмотров: 136

 

с 03.07.2023 по  09.07.2023  Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)

 

Известно, что предназначение иммунной системы организма - охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета:
неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; окружающая среда; неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Таким образом, ВАЖНО СЛЕДОВАТЬ ОСНОВАМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСКАТЬ ОСЛАБЛЕНИЯ НАШЕГО ИММУНИТЕТА.

• 
• 
• 
• 
• 
•  

Информация о материале

Опубликовано: 27 июня 2023

Просмотров: 130

 

 

Информация о материале

Опубликовано: 26 июня 2023

Просмотров: 113

 

 

 

 

 

 

 

 

Информация о материале

Опубликовано: 26 июня 2023

Просмотров: 111

 

С 26.06.2023  по  02.07.2023  Неделя профилактики рака легких

 

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•  

Памятка по профилактике рака легких

Если вы не в группе риска:

• Не начинайте курить, старайтесь на находиться рядом с другими курильщиками.
• Если вы курите, постарайтесь бросить. При любом стаже курения отказ от него снижает риск рака.
• Укрепляйте иммунитет, вовремя лечите инфекционные заболевания, старайтесь не допускать появления хронических болезней.
• Принимайте любые лекарства и витамины только по назначению врача.
• Питайтесь правильно, контролируйте вес, старайтесь вести здоровый образ жизни и уделять достаточно времени физической активности.

Если вы курите, работаете на вредном производстве или имеете хронические болезни органов дыхания:

• Ежегодно проходите профилактическое обследование, делайте рентгенографию или компьютерную томографию легких.
• Проконсультируйтесь с пульмонологом или онкологом, получите рекомендации, как снизить риск онкологии.

Если вы уже перенесли рак:

• строго соблюдайте рекомендации лечащего врача;
• регулярно проходите профилактическое обследование;
• контролируйте общее состояние здоровья.

Информация о материале

Опубликовано: 19 июня 2023

Просмотров: 94

 

с 19 по 25 июня проводится Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является фактором риска развития заболеваний.

Физическая активность помогает поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия фитнесом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

Следует помнить, что для достижения наилучших результатов, необходимо комбинировать различные виды физической активности. Сочетание кардио-упражнений, таких как бег или ходьба, с силовыми тренировками и растяжкой, может помочь достичь лучших результатов в укреплении мышц, повышении выносливости и улучшении общего физического состояния.

Таким образом, регулярная физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни и помогает поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье. Рекомендуется увеличить уровень физической активности в повседневной жизни с помощью различных способов, которые могут быть адаптированы под индивидуальные потребности и предпочтения каждого человека.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•  

Информация о материале

Опубликовано: 12 июня 2023

Просмотров: 86

 

с 12.06.2023 по 18.06.2023 Неделя отказа от алкоголя

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.

Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость, он опасен для здоровья, особенно в больших количествах. Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень. По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем 200 заболеваний и травм.

Многие считают, что бокал вина или рюмка другого напитка за ужином не навредят или что, например, пиво – совсем безвредный напиток. Вовсе нет, есть даже такое понятие, как пивной алкоголизм.

Среди кратковременных последствий употребления спиртных напитков – чувство расслабления, сонливость, нарушение зрения, речи, координации движения, проблемы с концентрацией внимания, изменение настроения. У некоторых людей эти эффекты могут наступить даже после одного бокала.

Из долгосрочных последствий, особенно у людей с алкогольной зависимостью, наиболее распространены стойкие изменения настроения, тревога, раздражительность, проблемы со сном, изменения аппетита и веса, проблемы с памятью, конфликтное поведение, серьезные заболевания, такие как цирроз печени, панкреатит, онкологические заболевания, нарушения работы иммунной системы.

Установлена четкая связь между избыточным употреблением алкоголя и рядом психических и поведенческих расстройств, непреднамеренных травм, рискованного поведения.

Спиртные напитки не рекомендованы женщинам, планирующим беременность, это опасно осложнениями во время вынашивания и проблемами со здоровьем будущего ребенка.

Алкоголь потенциально опасным образом взаимодействует с различными лекарствами. Нельзя совмещать спиртные напитки с приемом опиатов, снотворных, риск передозировки увеличивается. Прием алкоголя с безрецептурными антигистаминными препаратами также может быть опасным.

Употребление спиртного с наркотическими веществами – смертельная комбинация. Как и алкоголь, наркотики подавляют деятельность участков мозга, которые контролируют жизненно важные функции, например, дыхание. Даже умеренное употребление алкоголя сопряжено с некоторыми рисками. Доказательство тому – нарушение сна и головная боль.

Выбирайте «трезвый» отдых и будьте здоровы!

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•